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全脑阅读训练方法

作者:  来源:  时间:2014-8-19 8:55:40  阅读次数:2101


要想真正掌握全脑阅读的方法,就要进行训练,熟能生巧,只有各个条件都具备了,那么我们的阅读效率自然就提高了。

首先,要进行眼睛的训练。

全脑阅读对眼睛的要求是十分严格的,甚至是有些苛刻。因为全脑阅读是要以句、行、段甚至页为单位进行阅读,所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段就会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练,是全脑阅读的基础。主要包括:

1、眼睛的灵活度训练。包括上下动作、左右动作、顺时针和逆时针方向旋转。

2、注意力的集中训练。其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息,杜绝“视而不见”。方法很简单,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个字大小。然后注视它,眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清晰入目。要做到尽量不眨眼,能练到眼睛一眨不眨地注视此黑点的时候,就换用小一点的黑点继续训练。

3、视点左右移动。方法是找一页32开的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。

4、视点头尾快速转换。选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。

5、视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动、蛇形扫视运动等,可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

6、视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中心,余光能看清这一句的文字;以行为单位阅读的时候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关,许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习,更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强,付出的努力并没有小多少。

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